Burnout-Syndrom

Burnout wird in der Internationalen Klassifikation der Erkrankungen (ICD11) als „Ausgebrannt sein“ und Zustand der totalen Erschöpfung bezeichnet. Doch wann beginnt das Burnout-Syndrom? Es beginnt mit einem von Stress induzierten Überlastungsempfinden.

Auch wenn das Burnout-Syndrom in unzähligen Studien untersucht wurde und man auf eine Fülle von Forschungsergebnissen zugreifen kann, sind die ursächlichen Auslöser noch nicht eindeutig definiert.

Aber eines weiß man sicher: Das Gefühl, ausgebrannt und kraftlos zu sein, ist ein multifaktoreller Zustand, der sich nicht nur auf körperlicher Ebene manifestiert, sondern das gesamte Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele erheblich stört.

Das Burnout-Syndrom kommt nicht über Nacht. Zunächst meist unbemerkt entsteht es schleichend bei lang anhaltenden Spannungszuständen, permanenter Missachtung der eigenen Grenzen und Überbeanspruchung der individuellen Belastbarkeit.

Damit avanciert das Burnout-Syndrom zur Volkskrankheit Nr. 1 quer durch alle Altersklassen und gesellschaftliche Schichten.

Was sind die Symptome eines Burnouts?

Schlafstörungen
Niedergeschlagenheit
Antriebsschwäche
Grübelzwang
Ängste
Reizbarkeit
Kopfschmerzen
Beschwerden im Verdauungstrakt
Konzentrationsstörungen
Libidoverlust
Das Gefühl der ständigen Überbelastung
Somatoforme Störungen wie Panikattacken, Schwitzen, Herzrasen
Starkes Gefühl der Erschöpfung
Vernachlässigung der alltäglichen Aktivitäten – Sozialer Rückzug

Werden diese Warnzeichen nicht ernst genommen und die stressinduzierenden Faktoren nicht verändert, entsteht mit der Zeit eine diagnostizierbare Folgeerkrankung, die wir Burnout-Syndrom nennen. Dabei handelt es sich um einen schleichenden Prozess, der bei fehlender Intervention zu Folgeerkrankungen im psychischen und körperlichen Bereich führt.

Im psychischen Bereich entwickeln Betroffene Angsterkrankungen oder Depressionen. Auch eine Gefährdung für vermehrten Suchtmittelkonsum als Kompensationsmechanismus sei hier erwähnt. Häufig gibt es eine starke emotionale Verbindung mit der Arbeit, die eine große Rolle spielt. Hierzu gehört auch Haus- oder Erziehungsarbeit oder die Betreuung eines schwer kranken Menschen.

Je eher man die Symptomatik erkennt, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit der Prävention von ernsthaften Erkrankungen.

Prinzipiell kann jeder Mensch ein Burn-Out-Syndrom entwickeln, der durch seine berufliche oder private Situation über einen längeren Zeitraum überdurchschnittlich belastet ist und keine Möglichkeit findet, für Erholung, Entspannung und Ausgleich zu sorgen. Häufig sind Menschen betroffen, die aufgrund bestimmter Persönlichkeitszüge dazu neigen, sich zu überfordern.

Nicht zuletzt handelt es sich auch um ein Phänomen unserer Multioptionsgesellschaft, deren Auswirkungen uns alle herausfordert in Bezug auf unsere «Work-Life-Balance».

Mögliche Ursachen des Burnout-Syndroms

Hoher Zeitdruck
Extreme Arbeitsbelastung
Mobbing
Bossing
Konflikte
Führungsdefizite
Kooperationsprobleme

Aber auch Faktoren in der Persönlichkeitsstruktur können eine maßgebliche Rolle spielen, wie z.B.

Perfektionismus
Idealismus
Übertriebener Ehrgeiz
Vulnerabler Narzissmus
Angst vor Kritik, Versagen, Unzulänglichkeit
Nicht Nein sagen können
Geringes Selbstwertgefühl
Fehlende Wertschätzung

Die Behandlung eines Burn-Out-Syndroms muss individuell auf die Beschwerden der Betroffenen abgestimmt werden und ist meist nicht nur eine vorübergehende Maßnahme, wenn sie eine Verhaltensänderung bewirken soll.

Den Kreislauf von Überforderung, innerem Druck und mangelndem Stressabbau zu durchbrechen, erfordert Zeit. Es geht darum, die Selbsteinschätzung zu hinterfragen und verinnerlichte Verhaltensmuster zu ändern.

Methodisch findet meine Arbeit in erster Linie präventiv auf der persönlichen Ebene statt in Verbindung mit Entspannungsverfahren, Ressourcenaktivierung und der Förderung der psychischen Widerstandskraft, Ihrer Resilienz.

Gerne berate ich Sie hierzu ausführlich.