Boreout-Syndrom
Boreout entstammt dem englischen Begriff "to be bored", bedeutet gelangweilt sein und ist das Gegenstück zum Burnout. Diese Langeweile muss nicht nur auf den Beruf bezogen sein, sondern kann alle Bereiche des Lebens betreffen. Es ist schlichtweg eine Unterforderung, die langfristig gesehen, sogar krank machen kann.
Der Mensch befindet sich über eine lange Zeit, oft auch unbewusst, in seiner Komfortzone, was zunächst einmal sehr bequem und angenehm erscheinen mag, doch was erlebt er Neues? Was passiert Aufregendes? Wo ist der Anspruch, die Herausforderung? Wo bleibt die Wertschätzung? Wo der Sinn und die Anerkennung? Das macht auf Dauer sehr unzufrieden, nicht selten steckt er in einer Sackgasse, ohne eigene Handlungsmöglichkeit.
Die meist grundsätzlich leistungswilligen und motivierten Mitarbeiter geraten durch Mangel an interessanten Aufgaben und Anerkennung in eine narzisstische Krise. Sie setzen kompensatorisch oft dysfunktionale Verhaltensstrategien ein, wie Surfen im Internet, private Korrespondenz, Suchtverhalten.
Um die Illusion von Beschäftigt- und Ausgelastet sein aufrecht zu erhalten, ziehen sie Arbeiten in die Länge, berufen unnötige Meetings ein, sind morgens der Erste und abends der Letzte, oder jegliche Motivation und Freude an der Arbeit fehlt ganz. Gleichzeitig "de-identifizieren" sie sich mehr und mehr mit ihrem Job, und dieser Stress verursacht ähnliche Symptome wie das Burnout-Syndrom.
Als Kernsymptom tritt "frustrierende Leere" anstelle der "Erschöpfung“
Weitere Symptome können sein:
- Müdigkeit
- Antriebslosigkeit
- Schlafprobleme
- Gereiztheit
- Somatoforme Störungen wie Schwindel, Tinnitus, Magenbeschwerden
Ein Boreout kann sich manchmal präsentieren wie ein Burnout, die Folgen wie Depression und somatoforme Störungen ähneln sich. Es ist möglich, dass sich hinter einem vermeintlichen Burnout vielleicht ein Boreout versteckt.
Ursachen für ein Boreout können sein
- Mobbing
- Bossing
- Stärken und Fähigkeiten werden nicht genutzt (fehlende Führungskompetenz)
- Angst vor Veränderung oder neuer Herausforderung
- Falsche Selbstreflektion - Selbsterkenntnis
- Unsicherheit
- Geringes Selbstwertgefühl
- Intellektuelle Unterforderung
- Bequemlichkeit - Statisches Verhalten - Passivität
In Teilen unseres Gehirns wachsen ständig neue Nervenzellen nach, diese neuen Zellen nennt man Novizen. Sie ermöglichen uns, dass wir immer wieder etwas Neues lernen. Fehlen uns diese Novizen, also hört diese Neurogenese auf, dann folgen Langeweile, Frust, Lustlosigkeit, Leiden, Unzufriedenheit, mangelnde Konzentration, bis hin zu Aggressionen, Depressionen und Angst.
Das bedeutet, wir brauchen immer wieder etwas Neues, Interessantes was wir lernen können, was uns fordert, um diese Produktion aufrecht zu erhalten. Es entsteht ein Teufelskreis und es ist oftmals schwer, wieder alleine aus diesem Strudel herauszukommen.
Boreout – und jetzt?
Wer an Boreout leidet, muss sich damit auseinandersetzen. Wer unter einer Situation leidet, muss etwas daran ändern. Naheliegend scheint ein Jobwechsel. Das ist auch für viele Betroffene die richtige Lösung. Aber auch, wer nicht gleich den Job aufgeben will, kann etwas tun. In einem Mitarbeitergespräch kann man neue Ideen und Perspektiven einbringen. Ein Tagebuch hilft zu erörtern, welche Verantwortungen vorliegen und vor allem, welche fehlen.
Aber auch, wenn die Angst zu groß ist, vor den Chef zu treten, kann etwas gegen das Phänomen Boreout getan werden. Sinnstiftende Hobbies in der Freizeit können Boreout kompensieren.
Auch der Gang zu einem professionellen Psychotherapeuten sollte nicht gescheut werden, wenn der Leidensdruck zu groß wird. Dieser kann helfen, die eigene Situation realistisch einzuschätzen und hilft beim Finden adäquater Lösungen.
Lassen Sie uns gemeinsam einen neuen Weg für eine zufriedene Zukunft finden! Als qualifizierter Coach und langjährige Führungskraft helfe ich Ihnen gerne dabei.